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正所谓："不躲开，就会跑断了。"如果你被埋伏了，那你该怎么办？如果能早点发现，他就不会那么痛苦了。
正所谓"夏日有盛夏，中暑是最炎热的时候。"中伏期是我国一年中最温暖的季节，也是"加强型"的一年，有20多个节气。这不但是对季节的区分，同时也将夏天的高温最大程度地展现出来，这种"加强型"的天气，若是没有节制地进食，恐怕会让人产生许多不舒服。
时值仲夏，本就酷热难当，人体的阳火在其表，而内部却比较凉薄，这个时候，我们除了要尽情地感受夏天的激情和朝气，更要知道如何合理地进行运动，合理安排膳食，从而达到健康的目的。此时，营养是人的生命之源。所以，有句话叫“不挑食，饿坏了脚”，那么，在这个时候，你最忌讳的是什么？如果能早点发现，他就不会那么痛苦了。
I.戒酒
在炎炎夏日里，饮酒、烧烤无疑是很多人夏天的第一选择。不过，此时正值中伏，过量喝酒，表面上是止渴，实际上却是危险重重。酒精不但会对胃粘膜产生损伤，引起炎症，还会增加心脏的负荷，让原本就因为温度升高而加快的心率变得更快，从而对肝脏和胃肠道等脏器产生不可逆的影响。
其次，要避开有刺激性气味的食物。
此时正值盛夏，正是炎热的时候，体内的阳气也会随着太阳的升起而上升，但是，在这股热气的背后，却是一个非常脆弱的地方。所以，中伏时期的饮食调理尤其要重视。不要吃辣的食物，这类食物不但不能清热，而且还会增加脾胃的负荷，消耗阴气，让本来就不好的脾胃更是不堪负荷。
第三条：不要吃太多的食物和脂肪。
中伏之际，天气炎热，人的身体极易产生“湿热”，如果这个时候再吃些肥甘厚味之物，那就是“火上加油”，非但没有减轻暑意，反而增加了肠胃的负荷，使身体里的湿热更加旺盛。油脂就像是一层厚厚的阴云，遮住了我们的脾胃通行之道，使得它们很难被高效地消化和吸收，长期下去，不但会增加肠胃的负荷，让人感到疲劳乏力，而且还会导致体内的湿热之气长期滞留，从而导致人变得无精打采，没有食欲。
